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HIT

HIT trainiert Sie in hochintensiven Intervallen!

HIT bedeutet «hochintensives Intervalltraining» und ist ein Ausdauerkonzept. Es wurde durch Sportwissenschaftler entwickelt und ist die ideale Möglichkeit Fitnesstraining mit minimalem Zeitaufwand ein maximales Trainingsergebnis zu erreichen. HIT eignet sich besonders um die Leistungsfähigkeit zu verbessern und Körperfett abzubauen.

Grundlage für dieses Fitnesstraining ist ein Laktatstufentest. Dabei wird bei unterschiedlicher Belastung die Blutlaktatkonzentration sowie die Herzfrequenz gemessen. Die Resultate zeigen die individuelle Leistungsgrenze auf und definieren somit die Intensität des Fitnesstrainings. Mit regelmässigen Tests kann die Trainingsplanung optimal angepasst werden.

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