• ONE training Gruppenkurse Zumba

Group Fitness

Group Fitness im ONE Training Center

Grosses Angebot 

Wer gerne in der Gruppe und zu mitreissender Musik trainiert, ist bei ONE genau richtig. Wir bieten über 350 Lektionen in den verschiedenen Standorten der ONE Training Center an. Von BODYPUMP®, CXWORX®, über Spinning®, Dancess®, Zumba® Fitness zu Pilates oder Power Yoga – für jeden Geschmack bieten wir das passende Angebot.

Professionelle Kursleiter

Unsere Group Fitness Instruktoren sind bestens ausgebildet und garantieren ein professionelles Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, wobei auch der Spassfaktor nicht zu kurz kommt.

Kontakte ONE Training Center

Group Fitness wird angeboten in folgenden Fitnesscentern:

ONE Baar 041 760 33 80
ONE Hochdorf 041 910 55 44
ONE Küssnacht 041 850 27 27
ONE Luzern 041 210 93 36
ONE Malters 041 497 44 33
ONE Rothenburg 041 280 93 93
ONE Rotkreuz 041 790 39 39
ONE Schwyz 041 818 70 27
ONE Stans 041 610 06 70
ONE Sursee 041 920 30 40

Angebote

  • BODYPUMP®
    BODYPUMP® ist ein Gruppentraining mit Langhanteln und mitreissender Musik. In kurzer Zeit wird ein intensives Krafttraining absolviert. BODYPUMP® ist ein motivierendes Training für Frauen und Männer ohne komplizierte Choreographien. Es kräftigt, formt und definiert die Muskulatur.
  • BODYPUMP® express & CXWORX®
    In dieser Lektion erwartet Sie ein 30-minütiges BODYPUMP® Workout mit anschliessendem 30-minütigen CXWORX® Training. Diese kraftvolle Kombination ist Effizienz pur!
  • Body Toning
    Kraftausdauer-Training für alle wichtigen Muskelgruppen unseres Körpers. Ihre Figur wird geformt und gestrafft. Dieses Training wird mit oder ohne Hilfsmittel ausgeführt.
  • CXWORX®
    Basierend auf dem neuesten Stand der Wissenschaft ist CXWORX® der ultimative Weg zu einer straffen und kräftigen Rumpfmuskulatur. Das dynamische 30-minütige Training bewirkt eine Kräftigung der Bauch-, Gesäss- und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. CXWORX® lässt Sie gut aussehen und macht Sie stärker.
  • Evergreen
    Ein Programm mit Hauptfokus auf Kräftigung, Mobilisation, Erhaltung der Beweglichkeit und Stärkung des Herzkreislauf-Systems. Es verbindet Elemente aus Fitgymnastik und Yoga zu einer fliessenden Lektion, welche sich speziell für Senioren eignet.
  • Fun Tone®
    Fun Tone® ist das funktionelle Toning für alle, die schnelle und sichtbare Ergebnisse wollen. Neben Kraft und Ausdauer trainieren Sie mit Fun Tone® Schnelligkeit, Balance, Stabilität und Beweglichkeit.
  • GRIT® PLYO
    Das 30-minütige hochintensive Intervalltraining sorgt für eine schlanke und sportlich definierte Körperform. Es verbessert die gesamte muskuläre und körperliche Ausdauer, aktiviert die Schnellkraft und stärkt die Beinmuskulatur. Es ist das ideale Begleittraining für Ihren Trainingsplan und andere Sportarten.
  • Kick Power
    Kick Power ist ein Training für Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Zu mitreissender Musik werden Box- und Karate-Techniken geübt, jedoch ohne Schlagkontakt. Geeignet für alle, die hart trainieren wollen, bereits über einen hohen Trainingsstand verfügen und keine körperlichen Einschränkungen haben.
  • M.A.X.®
    M.A.X.® ist ein 30-minütiges energiegeladenes Ganzkörpertraining für alle Fitnesslevel, das den Körper formt und definiert. Es wird Kraft und Ausdauer mit oder ohne Step trainiert und die Fettverbrennung optimiert. 
  • Dancess®
    Das 3-dimensionale Training für Körper, Geist und Seele. Dieses Dance-Workout formt und strafft nicht nur den Körper, sondern stärkt auch das Selbstvertrauen. Einfache aber wirkungsvolle Choreographien aus vier verschiedenen Tanzrichtungen (Amazon, Show, MTV und Jazz) bieten ein schweisstreibendes Training und gute Laune.

  • Pilates
    Ein sehr effizientes Stabilisations-Training der ruhigen und besonderen Art. Ihre Körperhaltung wird durch präzises Muskeltraining, koordinierte Bewegungsabläufe und gezielte Atmung verbessert. Eine tolle Ergänzung zum Ausdauer- und Krafttraining.
  • Power Aerobic
    Ein schweisstreibendes Ausdauerprogramm aus Low und High Impact-Kombinationen (Sprüngen) zu cooler und motivierender Musik. Stossdämpfende Schuhe sind absolut notwendig.
  • Power Yoga
    Neue Kraft für Körper und Geist, durch ruhiges und trotzdem anstrengendes Training welches Kraft, Beweglichkeit, Stabilität und Entspannung vereint. Fliessende Bewegungsabfolgen führen zu einem neuen Trainingsgefühl und die anschliessende Entspannung lenkt vom Alltagsstress ab.
  • Step Aerobic
    Step by Step, mit tollen Choreographien und zu motivierender Musik verbessern Sie Ihre Ausdauer und Koordination. Durch das Auf- und Absteigen auf den erhöhten Step kräftigen Sie zusätzlich Ihre Bein- und Gesässmuskulatur.
  • Spinning®
    Vom Einsteiger bis zum Profi fahren Sie in der Gruppe zu fetziger Musik auf den speziellen Indoor-Bikes Ihre Runden. Beim Spinning® kommen Sie schnell in Form und haben gleichzeitig viel Spass. Es ist ein schweisstreibendes Ausdauertraining, für jedermann geeignet. Eine mittlere Grundkondition ist zu empfehlen, Herzfrequenzmesser und Frottiertuch sind obligatorisch.
  • Zumba® Fitness
    Zumba® Fitness ist zu einem Kult geworden, der Tanz und Fitness vereint. Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können. Das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass daran zu haben. Ein perfektes Training für jedermann zu motivierenden, feurigen Rhythmen.
ONE Training Center - fit with friends