Trainingsblog Nr. 4: Zirkeltraining
Als Zirkeltraining oder auch Circuit-Training wird das Training bezeichnet, bei welchem verschiedene Trainingsstationen in einem Kreislauf absolviert werden. Bei der Übungsauswahl eines...
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Group Fitness Blog Nr. 2: Functional Training im Group Fitness
Bei ONE Training Center werden regelmässig 30-minütige Functional Trainings in der Gruppe am Trainingsturm oder im Group Fitness Raum durchgeführt. Functiontal Training ist ein effizientes Training,...
Trainingsblog Nr. 3: Functional Training versus Gerätetraining
Der Trend aus den USA ist für Spitzensportler sowie für Anfänger gleichermassen geeignet. Dabei werden die Trainierenden gewollt in eine instabile Lage versetzt. Das Ziel ist es, entsprechend zu...
Trainingsblog Nr. 2: Mit HIT zu mehr Leistung
Langes Ausdauertraining, sogenanntes Herz-Kreislauf-Training, bei niedrigen Intensitäten führt nicht zwingend zu einer Verbesserung der Leistungsfähigkeit. Deshalb sollte der Körper während dem...
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Group Fitness Blog Nr. 1: Muskeltraining im Group Fitness
Das Training in der Gruppe ist eine effiziente Ergänzung zum herkömmlichen Fitnesstraining. Um die Muskeln zu definieren und die Muskelausdauer zu verbessern sind Lektionen wie BODYPUMP, Body Toning,...
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Trainingsblog Nr. 1: Squats
Was bringen Squats und wie werden sie richtig ausgeführt?
Kniebeugen, sogenannte Squats, sind effiziente Übungen für einen knackigen Po und straffe Oberschenkel. Sie bilden die Grundlage zur...
Spezielle Öffnungszeiten
Am Samstag, 16. November 2019 findet die jährliche Personalfeier statt.
Damit alle Mitarbeitenden teilnehmen können, wird das Center an diesem Tag bereits um 16.00 Uhr schliessen.
Vielen Dank für...
Wenn du alles für deinen Erfolg tust und uns folgst
Auf unseren Social-Media-Kanälen findest du laufend neue Trainings- und Ernährungstipps, Blogs, Rezepte, Interviews und vieles mehr. Schau rein und lass dich inspirieren:
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Ernährungsvorträge
Hast du Fettpölsterchen, welche du loswerden möchtest? Erfahre an unseren Ernährungsvorträgen mehr über Bauchfett, worauf geachtet werden muss und wie du das viszerale Fett reduzieren kannst.
Zeit:...
Interview mit Andreas Bucher: Job als GRIT-Instruktor
Andreas ist leidenschaftlicher Group Fitness-Instruktor. Im Interview erzählt er vom abwechslungsreichen Job bei ONE Training Center.
- Andreas, wie lange unterrichtest du schon Group Fitness?
Ich...